Corona Blue 이겨내기!

Corona로 야기된 우울, 아니 우울이 아니어도 이런 심리적인 불안과 공황의 상황을 깨쳐 일어나는 방법은 없는 것일까? 현실의 상황을 바라보며 이를 지혜롭게 이겨낼 수 있는 몇 가지 방법을 추천해 보고자 한다.

 

긍정적인 생각을 갖자: 부정적인 환경에 감싸여 지내게 되어 부정적인 정보와 부정적인 대화에 노출되어 있는 당신!!! 이제 그 부정적인 곳에서 나와 긍정의 세계로 자신의 마음을 옮겨 놓도록 하자! 부정적인 생각으로는 결코 부정적인 상황을 이겨낼 수가 없다. 즐겁고 재미 있으면 박수를 치게 된다. 하지만 박수를 치면 마음에 즐거움이 만들어 진다. 긍정적인 생각으로 긍정적인 결과를 만들어 내도록 시도하자! 자신이 부정적인 생각에 휘감겨 있음을 느끼게 되었을 때 <STOP>이라고 크게 외치며 복식 호흡을 하고 그 생각에서 빠져나오자.

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​정상적인 일상의 Routine을 갖자: Corona로 직장이 문을 닫아서 혹은 직장 대신 집에서 근무를 해야 하는 상황이라면, 집을 나가지 않는다고 불규칙적인 생활을 하는 것은 바람직하지 않다. 평상시와 같이 정시에 일어나 하루의 계획을 세워 시간에 맞추어 생활하자! 늦게 자거나 늦게 일어나는 우를 범하지 말고 항상 바른 생활 패턴을 유지하며 좋은 음식(요플레와 건과류와 바나나 등)과 운동으로 자신을 가꾸도록 하자!

 

자신을 개발하는 계획을 세워 실천하자: 거의 대부분의 사람들이 직장을 나가지 않으며 집에서 시간을 보내는 이 상황! 이는 모든 사람들에게 거의 똑 같이 주어진 시간이다. 이 시간을 어떤 사람은 TV와 Smart Phone과 더불어 이불 안에서 뒹굴 수 있다. 하지만 스스로의 미래를 개척하고자 하는 사람이라면 그리고 이 어려운 시간을 이겨내고 싶은 사람이라면 자신을 위해 시간과 돈을 투자하자! 미래를 위해 자격증을 준비하고 새로운 분야에 대한 공부를 하고…. 내일 일은 모르지만 10년 후의 일은 알 수 있다. 열심히 하면 10년 후 당신은 당신이 원하는 사람이 될 수 있다.

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가족과 대화하자: 가족과 함께 하는 소중한 시간이다. 좁은 공간에 있으면 짜증이 나고 힘겨울 수 있다. 하지만 그간 가족과 나누지 못했던 마음의 대화를 나누도록 시도해 보자. 아내를 이해하고 자녀들과 교감을 나누며 나의 마음을 전해 보자. 무엇보다 중요한 것은 그들의 마음에 귀 기울여 보자!

 

화상통화를 즐기자: 자주 보지 못했던 친구들과 멀리 떨어져 있는 가족들과 화상으로 마음을 나누도록 하자! 사회적 거리두기로 인해 만나지 못하는 사람들과 화상을 통해 소식을 전하며 일치감을 갖도록 하자. 화상채팅으로 Corona가 전염된다는 연구 결과는 아직 어디에도 없다.

 

어떤 분들은 이렇게 이야기할 것이다.

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주머니에 돈도 없고 무엇 하나 할 수 있는 일이 없는데 어떻게 긍정적인 생각을 하고 일상을 정상적으로 역어 나가며 무엇으로 자기 개발을 하냐고….

이놈의 가족들만 없었으면 내 삶이 편했을 텐데, 어떻게 원수 같은 남편과 웃으며 이야기 하냐고….

미래가 없는데 무슨 얼어 죽을 놈의 화상채팅을 하냐고….

 

하지만 이런 생각을 가지고 있기 때문에 당신은 더 우울하고 더 불안하며 당신의 10년 후 미래는 더욱 더 어두워질 것이다.

 

명심하자!!!

항상 긍정의 기운이 당신을 감싸, 나쁜 부정이 나를 부정타지 않도록 만들어야 한다는 것을!!