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Counselling Stories/Anxiety11

Separation Anxiety Disorder: Children 아가는 태어나 후각을 통해 그리고 소리를 통해서 또한 몸의 접촉에서 느끼는 심장 박동을 통해 자신의 엄마를 느끼고 알아본다. 그런데 시각이 발달하는 약 8개월 정도부터 아가들은 사람 얼굴의 윤곽을 인식하게 되고 그래서 누가 엄마이고 누가 엄마와는 다른 사람인지를 구분할 수 있게 된다. 꼭 시각의 발달 때문이라고 하기는 힘들지라도 이때부터 아가들은 낯선 사람에 대한 가림을 하기 시작하고 주양육자와의 분리에 대한 불안을 표출하게 된다. 이를 독일어로는 8 Monat Angst 영어로는 8 month anxiety 혹은 8 month separation anxiety라고 한다. 일반적으로 이 분리불안은 생후 8개월에서 14개월 사이에 시작하며 시간이 지나면서 자연스럽게 사라진다고 할 수 있다. 사실 거의 모든.. 2020. 8. 19.
공황 땜에 고생한다고! 요즘 인터넷을 보면 연애인이나 혹은 정치인들 중 많은 분들이 공황장애로 어려움을 겪고 있다는 기사를 보게 된다. 도대체 공황장애가 무엇인가? 나도 넘 궁금하다…. 영화나 혹은 드라마에서도 넘 자주 등장하는 공황장애! 오늘은 이걸 한번 살펴봐야할 것 같다. 공황장애의 진단기준은 무엇일까? DSM-V에 나와 있는 기준을 보도록 하자. A. 반복적으로 예상하지 못한 공황발작. 공황발작은 극심한 공포와 고통이 갑작스럽게 발생하여 수분 이내에 최고조에 이르러야 하며, 그 시간 동안 다음 중 4가지(혹은 그 이상)의 증상이 나타난다. 1. 심계항진, 가슴 두근거림 또는 심장 박동 수의 증가 2. 발한 3. 몸이 떨리거나 후들거림 4. 숨이 가쁘거나 답답한 느낌 5. 질식할 갓 같은 느낌 6. 흉통 또는 가슴 불편감.. 2020. 6. 7.
불안장애 남과 북의 현실을 고려했을 때 한국 사람만큼 큰 위험에 노출되어 있으면서도 큰 불안을 느끼지 않고 지내는 사람들도 없을 것이다. 그러나 남과 북의 대치를 바라보는 이방인들의 태도는 그렇게 가볍지가 않다. 많은 외국 사람들은 이런 전쟁의 위험 상황에서 어떻게 한국에 살 수 있냐며 대단하다는 반응을 보이는 경우가 많이 있다. 더욱이 한국을 떠나 외국에 자리를 잡은 많은 한인 분들은 전쟁의 불안에서 탈출한 것이 얼마나 다행인지 모르며 이제 두 다리 쭉 피고 살 수 있을 것 같다는 표현을 하기도 한다. ​ 위험한 상황에서 불안을 느끼는 것은 정상적인 반응이다. 그리고 사실 이러한 불안이 있어야 불안의 대상에 대한 방책을 미리 세우고 대비할 수 있을 것이다. 그러나 위험의 대상이 없음에도 불구하고 느끼는 불안감이.. 2020. 6. 3.
범불안장애가 뭐지? 사람들은 스트레스를 삶의 소금이라고 이야기하곤 한다. 그런데 진정한 삶의 소금은 불안이란 생각을 해본다. 왜냐하면 불안이 있어 미래에 닥칠 불행한 것들을 미리 예방할 수 있으며, 긍정적인 측면에서는 불안을 통해서 보다 더 밝고 맑고 부유하고 행복한 삶이 준비되어질 수 있기 때문이다. 불안이 없다면 시험공부도 하지 않을 것이며, 저축도 하지 않을 것이고, 미래에 대한 계획을 세우지도 않을 것이다. 이런 의미에서 진짜 삶의 소금은 불안이란 생각을 해 본다. ​ 불안장애 안에는 범불안장애, 공황장애, 특정공포증, 분리불안장애, 광장공포증, 선택적 함구증, 사회불안장애, 약물치료로 유발된 불안장애 등의 장애가 포함된다. ​ 불안장애 중의 하나인 범불안장애는 과연 무엇인가? ​ 범불안장애란 어떤 특정 대상이나 상.. 2020. 6. 3.
불안의 허상 불안장애란 불안의 대상이 사라졌음에도 불구하고 지속적으로 불안을 과도하게 체험하게 되는 경우를 일컫는다. 그리고 장애란 딱지는 불안의 체험이 6개월 이상 우리의 일상에 부정적인 영향을 미쳐 생활을 제대로 못하게 할 정도로 지속되는 경우에 붙이게 된다. ​ 재미있는 것은 이 장애의 경우 불안의 실체는 이제 더 이상 존재하지 않는다는 것이다. 불안의 대상은 실체가 아니라 나의 생각, 혹은 상상과 감정으로 존재하고 있다는 것이다. 결국 허상에 대해 불안을 체험한다는 것이며 내 마음이, 내 생각이 허상에 실체를 부여해 스스로 불안을 만든다는 것이다. ​ 불안은 내가 만드는 것이다. ​ 혹 알게 모르게 자신이 만든 불안으로 살아가고 계십니까? 그렇다면 지금 허상과 싸우고 계신 것입니다. 이를 이겨내시려면... ​.. 2020. 5. 31.

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